Четири вежбе предложене у видеу су фундаменталне и, ако се правилно изводе, веома су ефикасне за интензиван рад на трбушним мишићима и на тај начин тонирају стомак.
Цео циклус вежби треба изводити пет пута, са једноминутним одмором између сваке серије. Почиње од крцкања и све у једном даху устајете, покушајте и уживајте!
Да бисте сазнали више: Цело тело слободног тела: 8 вежбиВежбе
- Црунцх, 15 понављања
- Обрнути крч, 15 понављања
- Црунцх фор обликуес, 20 понављања
- Седите, 15 понављања
