ТРКС: ВЕЖБЕ ЗА НОГЕ И ЈЕЗГРО У КОЛУ - ФИТНЕС-ТУТОРИАЛ
Главни / фитнес-туториал / 2021

ТРКС: Вежбе за ноге и језгро у колу




Ова вежба се састоји од 3 блока у трајању од 3 "сваки. 2 вежбе се понављају извођењем 5 понављања.

позади: к5 + 5
  • Моно пењач: к5 + 5 к3 "
  • Задњи искораци + јурњаве: к5 + 5
  • Раширени + склек за штуку: к5 к3 "
  • Задњи искораци + гурање + чучањ пиштоља: к5 + 5
  • Равне руке од даске + слободна нога: к5 к3 "
  • Даска: 1 "
    • Ознаке:  лечити-биљем фитотерапија бициклизам 





    Рецоммендед





    


    Избор Уредника
    Ментол
    Ментол
    ТРКС: Вежбе за ноге и језгро у колу. Обука за суспензију ногу и језгра са ТРКС -ом. Вежбе које стимулишу мишиће језгре и ногу