Ово је функционални тренинг од 360 °: кардио елементи усклађени су са специфичним вјежбама за ноге, руке и трбух. Обука је стандардизована, али се може прилагодити свачијим потребама: успорите темпо ако се осећате уморно, повећајте га ако се осећате способним. Важно је, међутим, да вежбе изводите правом техником: боље мање понављања, али добро урађено!
Дакле, суочимо се са наша 3 кола која се састоје од 3 вежбе и којима претходи загревање.
