Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
Ова вежба комбинује вежбе за стомак са вежбама за доњи део тела.
Док вежбе за стомак помажу у јачању трбушног појаса и постизању равног стомака, вежбе за доњи део тела помажу у тонизирању мишића ногу и задњице, за затегнутији и складнији изглед.
Испробајте и трбушни тренинг са еластиком за задовољавајуће резултате.
Вежбе
Корак по корак, 3 сета од осам понављања по нози
Мост са в-уп-овима, 3 сета од 10 понављања по нози
Широк / уски чучањ, 3 сета по 12 понављања
Повишени шкрипање ногама, 3 сета од 8 понављања
Ниво
Средњи
Материјал
Клупа или столица
Ову вежбу нуди лични тренер Габриелла Вицо.
---video.jpg)
