То је зато што недостатак специфичног знања и несигурност око тога шта треба учинити - два типична аспекта оних који, према потреби или жељи, бирају фитнес код куће - угрожавају такозвану „усклађеност“ са тренингом и дијетом за мршављење. Овај чланак ; хтели бисмо нашим љубазним читаоцима пружити сва средства како би могли постићи задовољавајући резултат и уз потпуну аутономију.
Због тога није довољно правилно тренирати, већ је неопходно правилно јести како бисте постигли жељени губитак тежине.
Али наставимо редом и покушајмо, пре свега, да „направимо своје“ неке битне концепте за разумевање доле наведених назнака. Почнимо са коракачем: шта је то, чему служи, које изабрати и пре свега како га користити.
За додатне информације: Степпер: Предности, контраиндикације и како га користити и телади) на аеробни начин.
Постоји много модела степера. Најједноставнији имају механички рад и врло су мали.
Очигледно, с друге стране, они не дају могућност да имају информације о интензитету напора и не ступају у интеракцију са другим уређајима, попут монитора откуцаја срца, паметних телефона, паметних сатова итд.
Напреднији су електронски, много већи и „удобнији“; имају „дигитални интерфејс који комуницира са различитим уређајима“.
Кретање степера састоји се у „лебдењу“ на двострукој платформи, ослобођеном између два стопала, симулирајући гест пењања уз степенице.
Истини за вољу, покрети никако нису идентични; објаснили смо то у посебном чланку који можете пронаћи у архиви.
.jpg)
