ПРЕВЕНЦИЈА АЦЛ ТРАУМАТСКИХ ПАТОЛОГИЈА

Простор

Тактичко -технички тренинг у кошарци заузима приближно 70/75% недељног радног времена.Ове вежбе утичу на све основне елементе перформанси, условне, координативне, когнитивне.
Постоји приближно 80.000 повреда предњих укрштених лигамената (АЦЛ), које се јављају, у већини случајева током тренинга, током спортске сезоне у Сједињеним Државама. Већина ових повреда може се пратити до бесконтактних ситуација и скоро увек током „скретнице и маневара сечења са стране“, класичног геста који се понавља безброј пута током трке
Статистички је утврђено да су повреде АЦЛ -а код жена 2 до 8 пута веће од мушкараца у истом спорту. Разлози за ову разлику нису познати. Претпостављене су у епидемиолошким студијама као могући узрочни фактори, укључујући и друге промене хормонских флуктуација током менструални циклус.
Немогућност добровољног или рефлексног покретања активних анатомских одбрамбених линија, против патолошких покрета, делом је последица поремећаја неуромоторне координације, односно губитка спортисте да контролише сложене покрете до којих је колено подвргнути.
Анатомски, биомеханички фактори, попут нестабилности зглоба колена или скочног зглоба, постају важни фактори који повећавају ризик од повреде АЦЛ -а. У наставку. „нетачно управљање повратком повређеног спортисте, попут протокола који су превише агресивни или недовољни у научним садржајима. могу представљати први предиспонирајући фактор за све патологије прекомерне употребе.
Превенција такође пролази кроз одличне координационе способности, које, када се развију на оптималан начин, омогућавају постизање сложених гестуалних перформанси на високом нивоу. "Програм обуке за агилност" вишепропиоцептивни тренинг на више станица, повезан са плиометријским тренингом, осмишљен је тако да побољша неуромускуларну контролу и омогући пацијенту да се прилагоди, различитим брзинама, брзим променама смера, убрзању и успоравању и свим активностима типичним за тимски спортови

Увод

Добровољна мишићна активност доњих екстремитета, а посебно мишићних група које "омотавају" кољено може се повезати с 2 модела контракције:

агонист ко -контракције - антагонист

реципрочна активација агониста и антагониста

Ко-контракција квадрицепса и тетиве кољена стабилизује и одржава зглоб у одређеном распону, а ако желимо да га фотографишемо у ситуацији у игри то би било фигурирано у ставу „клизање уназад“ у одбрамбеном положају (одбрамбени клизач) или у положај бочног клизања (повер схуффле).
Истовремена контракција флексора и екстензора део је активационог обрасца који доприноси стабилизацији коленског зглоба, дакле смањењу оптерећења система капсула лигамента.
Дакле, ако је активација мишића квадрицепса и флексора истовремена, контракција потоњег, која делује као кочница на предњој транслацији, заједно са важном активношћу гастрокнемија, помаже у смањењу оптерећења акл.
Војтис и др. Утврђено је да спортисткињама треба знатно дуже време да достигну врхунску снагу тетиве у поређењу са спортистима.
Брза концентрична контракција савијача колена, у тренутку њихове максималне активације, повећава способност тетиве колена да стабилизује колено и тако смањи предњи превод који постаје маргинални.
Међутим, такође је добро запамтити да су активне одбрамбене линије против предње фиоке представљене тетивом, гастрокнемијом, поплитеалом, сарторијусом, грацилисом, семитендиносусом и семимембраном. Ова активна потпорна улога опада како колено достиже потпуно истезање или према углу од 180 °.

Остали чланци на тему „Превенција АЦЛ трауматских патологија“

Превенција АЦЛ трауматских патологија - други део -

Превенција АЦЛ трауматских патологија - 3. део -

Превенција АЦЛ трауматских патологија - 4. део -

Превенција АЦЛ трауматских патологија -5. део -