Уредио др Массимо Боназзелли
Синоними
Вежба отмице кука на попречној равни машине позната је и као машина за отмицу са седиштем, машина за отмицу са седиштем, машина за отмицу са седиштем
Врста вежбе
Отмице кукова на попречној равни према машини је моноартикуларна вежба
Отмице кукова у попречној равни машине: Извођење
Почетни положај види спортисту како седи на машини са куковима постављеним на попречној равни, карлицом у супротном положају, леђима у свом положају снаге, стопалима на одговарајућим носачима и лежајевима алата који леже на спољном делу свака нога.променљива висина према машини и висини спортисте. Извођење се састоји у отимању кукова на попречној равни колико то допушта индивидуална покретљивост зглоба, уз задржавање положаја остатка тела непромењеним.
Мишићи укључени у вежбу Отмица кукова у попречној равни машине
Група 0
- Глутеус Макимус
- Средњи глутеус
- Мала задњица
- Пириформ
- Спољашњи ролетна
Отмица кука у попречној равни
Функција стабилизујућих мишића: Стабилност кука, карлице и положаја тела на машини