Средства против болова у леђима

то је врло чест поремећај, који погађа мушкарце и жене свих узраста.

Међу главним разлозима за лекарске консултације и одсуствовање са посла због повреде, болови у леђима могу бити, у најтежим случајевима, изузетно досадни и исцрпљујући за оне који пате од тога.

Схуттерстоцк

Иако може утицати на било које истезање леђа, болови у леђима углавном муче такозвано лумбално подручје (бол у доњем делу леђа), јер се ту концентрише већина тежине тела и оптерећења у тренутку подизања.

Бол у леђима може се манифестовати на различите начине: на пример, неки пацијенти га описују као тупи бол; неко други попут несносног бола који се смењује са фазама очигледне ремисије; неко други још увек воли "пецкање".

Бол у леђима препознаје неколико узрока и фактора ризика.

У већини случајева то је због проблема са мишићима; ређе долази до прелома пршљенова, херније диска, ишијаса (или ишијаса) или круралгије, а, још ређе, до спиналне стенозе, спондилолистезе, спондилозе или спиналне неоплазије.

Фактори који погодују боловима у леђима укључују неправилне животне навике (гојазност, седећи начин живота, лоше држање, премекан душек, нетачна техника подизања тегова итд.), Анксиозност и стрес.

Објављени материјал има за циљ да омогући брз приступ општим саветима, сугестијама и лековима које лекари и уџбеници обично издају за лечење болова у леђима; такве индикације не смеју ни на који начин заменити мишљење лекара који лечи или других здравствених стручњака у сектору који лече пацијента.

Да бисте сазнали више: Вежбе за лумбалне болове у леђима радите код куће и избегавајте нагле покрете

Редовно се бавите спортом и физичком активношћу. За ублажавање болова у леђима препоручује се фокусирање на вјежбе тонирања и истезања, које треба повезати с умјереном аеробном активношћу

Редовно вежбајте „моторну активност усмерену на смањење телесне тежине и побољшање тонуса и еластичности мишића

Одржавајте идеалну тежину. У ствари, треба запамтити да је гојазност такође фактор ризика за болове у леђима

Увек изводите покрете у складу са степеном повреде задњице

Ако је бол у леђима узрокован вештиним ударом, сместите се у аналгетички положај (тј. Положај у коме се траума осетила), јер то ублажава бол

Апсолутни одмор у периоду који не прелази 12-48 сати (почевши од тренутка када се осетио вештин ударац)

Подвргните се манипулацијама и отпуштању масажа (изводи их стручно и квалификовано особље)

Топли облози на леђима могу привремено ублажити бол

Избегавајте хладне ударе и промају што је више могуће

Разумевање узрока болова у леђима да бисте одмах интервенисали посебним третманом

- могу бити веома штетни за вратну кичму

Одржавање погрешног положаја дуго времена

Често носите ципеле са високим потпетицама: препоручљиво је да преферирате удобне ципеле, погодне за ношење током целог дана

Превише сте под стресом. Покушај да се избегне стрес добар је лек за ублажавање болова у леђима, јер се напетости често ослобађају на кичми

Претерано мировање: такав став није добар за болове у леђима, чак може чак и погоршати стање. У ствари, у условима непокретности, мускулатура тежи да ослаби постајући још неспособнија да издржи бројна напрезања којима је изложена.

Снажни напори и прекомерно напрезање мишића и лигамената

Нетачни постурални ставови

Неправилна техника подизања

богате калцијумом и фосфором, јер позитивно утичу на здравље кичме

Алкализација хране (посебно воћа и поврћа богатог магнезијумом) за спречавање болова у леђима узрокованих „остеоартритисом

Чорбе, трипице и кувано месо (извори колагена) за побољшање болова у леђима зависно од артрозе

Храна богата фитоестрогенима (на пример соја): лек за храну посебно погодан за жене у постменопаузи које пате од болова у леђима

Намирнице богате Омега 3 и 6 (риба, шкољке, тофу, бадеми, ораси, ланено уље). Ово је посебно корисно за ублажавање болова у леђима зависно од анкилозантног спондилитиса

, као што су умаци, помфрит и храна са високим процентом масти. „Нерегулисана дијета може промовисати прекомерну тежину и гојазност, елементе који предиспонирају бол у леђима

Храна богата протеинима (ограничена потрошња)

Уопштено говорећи, нема научних доказа да се храна односи на погоршање симптома болова у леђима.

• Љута паприка (Цапсицум фрутесценс) → рубефациент, антибактеријска, аналгетска својства
• Камфор (Циннамомум цампхора) → рубефациент пропертиес
• Арница (Арница монтана Л.) → антиинфламаторна, антиреуматска, ревулзивна, аналгетска својства

С обзиром да стрес и напетост могу нагласити лумбални бол, захваћени пацијент може узети опуштајуће и анксиолитичке биљне чајеве, формулисане са активним састојцима као што су:

• Камилица (Цхамомилла рецутита) → блага анксиолитичка и седативна својства
• Валеријана (Валериана оффициналис) → хипнотичка, антиконвулзивна, седативна својства централног нервног система
• Есцолзиа (Есцхсцхолтзиа цалифорница) → седатив, хипно-изазивач, аналгетик, опуштање, антинеуралгик и спазмолитик
• Липа (Тилиа цордата) → опуштајућа, анксиолитичка својства
• Цинк: лек за стрес (узима се у облику таблета)

(нестероидни анти-инфламаторни лекови):

• Ибупрофен (нпр. Бруфен, Момент, Субитене)
• Ацетилсалицилна киселина (нпр. Аспирин, салицин, Вивин Ц, Асцриптин)
• Напроксен (Алеве, Напросин, Прекан, Наприус)

Кортикостероидни лекови: имају снажно антиинфламаторно деловање:

• Преднизон (нпр. Делтацортене, Лодотра)
• Метилпреднизолон (нпр. Солу-медрол, Депо-медрол, Медрол, Урбасон)

Ињекција локалних анестетика:

• Лидокаин (нпр. Лидокаин хидрохлорид Молтени, ксилокаин)

Опиоидни лекови против болова: када је бол превише интензиван. Узимају се орално.

• Хидрокодон: на пример Вицодин (не продаје се у Италији).

нормалне дугорочне гаранције за очување интегритета зглобне хрскавице, спречавање болести одговорних за болове у леђима

Заузимање исправног положаја током стајања:

• Држите ноге раздвојене
• Повремено савијајте доње удове ради веће стабилности

Да бисте померили терет, препоручује се да тежину држите близу тежишта тела

Да бисте подигли терет, лагано се сагните савијањем колена и проширите ослонац, држећи кичму равно.

Да бисте устали из кревета, препоручује се да преврнете тело на бок, ставите руке на кревет (што је могуће ближе телу) и пустите да вам ноге падну са душека. Пратећи ове једноставне савете, можете спречити болове у леђима

Масофизиотерапија

Остеопатија

Киропрактика

Ласерска терапија

Електротерапија

Криотерапија

Терапија кисеоником-озоном за болове у леђима зависна од хернираних дискова. Укључује увођење смеше кисеоника / озона у интердискално подручје, Озон у ствари има умерену антиинфламаторну моћ смањујући притисак на диску

Операција дисцектомије: када је бол у леђима узрокован "хернијом диска"