Проприоцептивни тренинг

Уредио др Давиде Сганзерла


Потражите равнотежу у лежећем положају на Фитбаллу (слика 118);
Потражите равнотежу у лежећем положају на Фитбаллу или Босу (слика 119);

 

  

Слика 118

 

Слика 119


Потражите равнотежу у биподалној подлози на трамполину након скока (Сл. 120-121-122);

 

Слика 120 Слика 121

Слика 122


Потражите равнотежу у моноподалној подлози на трамполину након скока (слика 123-124-125);

 

Слика 123 Слика 124

125


Завијени, потражите равнотежу у биподалној подршци на трамболини након скока (Сл. 126-127);

 

126 Слика 127

Бендато, Потрага за равнотежом у моноподалној подлози на трамполину након скока (сл. 128-129);

 

128 129

Потражите равнотежу у двоножном подупирачу на трамполину након што сте направили скок са заокретом од 180 ° (слика 130-131-132);

 

Слика 130 Слика 131

132


Потражите равнотежу у моноподалном подупирачу на трамполину након што сте направили скок са заокретом од 180 ° (слика 133-134-135);

 

133 Слика 134

135


Потражите равнотежу у двоножном подупирачу на трамполину након скока са торзијом од 360 ° (Сл. 136-137-138);

 

136 137

138


Потражите равнотежу у моноподалном подупирачу на трамполину након скока са торзијом од 360 ° (слика 139-140-141);

 

139 140

141

 

Библиографија


Р. колиба, Тренирање данас: четири златна правила, Цалзетти & Мариуцци, 2007
Цапанна Р., Онофри Ц., Анцона С., Функционални тренинг за играче и голмана, Цалзетти & Мариуцци, 2005
Р. колиба, Камен у језерцу: развој координационе снаге у фудбалској игри, Цалзетти & Мариуцци, 2003
Санницандро И. и сар., Равнотежа, проприоцепција и реактивна снага у плејеру, у Информативни билтен Техничког сектора ФИГЦ -а, бр. 1, Фиренца, 2006, стр. 8-10
Веинецк Ј., Оптимална обука, Цалзетти и Мариуцци, 2004.
Посебно захваљујемо на сарадњи Фабиу Занелли, Антонину Царидију, Еддију Леардинију и проф. Андреи Беллини.



Остали чланци на тему "Проприоцептивне вежбе - седми део"

  1. Проприоцептивне вежбе шести део
  2. Проприоцептивни тренинг
  3. Проприоцептивне вежбе
  4. Други део проприоцептивне вежбе
  5. Проприоцептивне вежбе трећих страна
  6. Проприоцептивне вежбе четврти део
  7. Проприоцептивне вежбе пети део
Ознаке:  житарице и деривати здравље простате биологија