Крвни притисак је различит у артеријској и венској циркулацији.Између њих две, проток који је најчешће подложан патолошким варијацијама је артеријски, који врши максимални и минимални притисак (систолни и дијастолни) на стијенку крвног суда.
Од две вредности притиска, она која се сматра „важнијом“ је она минималног притиска.
Крвни притисак се изражава у мерним јединицама у милиметрима на живом стубу (мм / Хг).
Промене у крвном притиску могу бити прекомерне (висок крвни притисак и вероватно отворена хипертензија) и дефектне (низак крвни притисак).
Парадоксално, први услов је штетан, али је асимптоматичан, а други, иако јасно уочљив, узрокује само много слабости.
Нормалне вредности крвног притиска су 70ммХг / 110ммХг или 80ммХг / 120ммХг (минимални / максимални притисак).
Хронична хипертензија доприноси настанку васкуларних догађаја такође у срцу и мозгу; они могу бити одговорни за трајну смрт / инвалидност. Осим тога, изазива дегенерацију бубрега, очију и других ткива.
Висок крвни притисак може бити узрокован:
- Генетска предиспозиција.
- Гојазност.
- Стационарни начин живота.
- Нутритивни фактори.
У случају позитивне дијагнозе високог крвног притиска или пред-хипертензије:
- Обратите се дијететичару за:
- Изгубити тежину: имајте на уму да на сваких 10 кг одложене масти (посебно масти у трбуху) притисак има тенденцију пада за 5-20 ммХг.
- Структурирање дијете за хипертензију:
- Смањење штетних нутритивних фактора.
- Повећање корисних нутритивних фактора.
- Повећајте ниво физичке активности.
- Престаните да пушите.
- Избегавајте алкохол.
- Процијените релевантност природних лијекова, суплемената и терапија.
- Смањите друге факторе ризика за кардиоваскуларне догађаје:
- Гојазност.
- Дијабетес мелитус тип 2.
- Хиперхолестеролемија.
- Хипертриглицеридемија.
- Оксидативни стрес.
- Ако нутриционистичка и бихевиорална терапија нема ефекта, лекар ће проценити важност терапије лековима.
- Гојазност.
- Преддијабетес или дијабетес мелитус тип 2.
- Хиперхолестеролемија.
- Хипертриглицеридемија.
Пажња, притисак расте ноћу. За то је, према стручњацима, најважнији ноћни крвни притисак.
: они су еикозапентаеноична киселина (ЕПА), докозахексаенска (ДХА) и алфа-линоленска (АЛА). Они имају заштитну улогу против свих метаболичких болести, укључујући и високи крвни притисак. Прва два су биолошки врло активна и углавном се налазе у: сардини , скуша, паламида, сардинија, харинга, аллеттерато, трбух туњевине, гарфисх, алге, крил итд. Трећа је, с друге стране, мање активна, али представља претечу ЕПА; биљног порекла и сродних уља: соје, ланеног семена , семе кивија, семе грожђа итд.Потрошња екстра дјевичанског маслиновог уља обрнуто је пропорционална високом крвном притиску. Ово не мора да зависи од олеинске киселине (омега 9); у ствари, ова зачинска маст је такође богата полинезасићеним масним киселинама, витамином Е, полифенолима и фитостеролима итд.
За оне који пате од других метаболичких патологија или израженог метаболичког синдрома може бити корисно повећати унос:
- Омега 6 масне киселине.
- Омега 9 масне киселине.
- Витамин А, витамин Ц и витамин Е.
- Лецитини.
- Полифеноли и фитостероли.
- Омега 3, на бази уља добијених од производа и семенки брескве:
- Уље јетре бакалара: богато есенцијалним омега 3 масним киселинама (ЕПА и ДХА), витамином Д и витамином А.
- Крилово уље: део је зоопланктона и богато је есенцијалним омега 3 масним киселинама (ЕПА и ДХА).
- Уље алги: богато омега 3 есенцијалним масним киселинама (ЕПА и ДХА).
- Уље пшеничних клица, ланено уље, сусамово уље итд. Садрже АЛА и витамин Е.
- Аргинин: то је аминокиселински прекурсор азот -оксида, молекул неопходан за одржавање васкуларне ендотелне функције. Неколико грама аргинина дневно могло би имати позитиван ефекат.
- Диуретици: су производи способни за повећање бубрежне филтрације. Промовисањем производње урина смањује се волумен и притисак крвне плазме. Саветује се да не претерујете и избегавате их у присуству терапије лековима. Неки су: ананас, бреза, артичока, краставац, листови ораха, лук, преслица, коморач, јабука, коприва, цветови базге, стигме кукуруза и маслачак.
- Хипотензивни биљни екстракти: изгледа да делују другачије од диуретика, али ипак имају благотворно дејство на висок крвни притисак. Неки су: бели лук, лук, рауволфија, бреза, глог, срце, гинко билоба, боровница, ортосифон, имела, црвена лоза, маслина, зимзеленка, ункарија, ђурђевак, лигустиц, каркаде (хибискус), еводија и ирански столисник.
