разрадити

Реформатор пилатеса: Предности и вежбе. Можете ли користити пилатес реформатор у трудноћи? Реформатор пилатеса за задњицу: ради ли?

Док положај ратника 2 побољшава респираторну активност, положај продуженог бочног угла продужава лумбално подручје

Хардгаинер: Шта то значи? Узроци потешкоћа у расту мишићне масе или хипертрофији. Сви правни лекови и корисни савети

Овај кратки, али ефикасан тренинг састоји се од вјежби истезања за побољшање покретљивости зглобова и истезање мишића рамена.

Положаји јоге бочног троугла и полумесеца омогућавају вам да се истегнете и повећате флексибилност целог тела, а посебно леђа

Доњи трбуси: Обука и вежбе. Шта су ниски абс? Како тренирају? Вежбе за болове у фитнесу, теретани и леђима код куће

Периферна срчана акција (ПХА): Тренинг за губитак тежине: шта је то? За шта је то? Предности и предности. Контраиндикације, недостаци и ризици

Осим дијете, за уклањање љубавних ручки може бити корисно извођење одређених вежби, које се могу изводити и код куће

Серија јога поза са стојећим склековима моћна је јер побољшава функције срца, плућа, желуца и карличних органа.

Ево вежбе са 6 вежби како бисте стегли бокове и тонизирали ноге

Ова вежба се састоји од 4 функционалне вежбе које су такође доступне онима који желе да се наставе кретати након периода неактивности

Почетак у теретани: савети, вежбе и картице за обуку. Како најбоље започети у теретани? Шта треба избегавати ради оптимизације тренинга?

Планк: Предности и извођење вежбе. Колико врста дасака постоји? Да ли долази до болова у леђима? Колико корњача или шест чопора допуштају?

Хидробике: шта је то и предности. Од чега се састоји Хидробике? Како се то практикује? Да ли због тога губите тежину? Предности и недостаци у поређењу са предењем

Скок са ужета: шта је то? Како започети? Обука и вежбе. Предности и контраиндикације. Укључени мишићи. Колико калорија сагорева? Корисни савети

Интервални тренинг: шта је то и како тренирати: шта је то и како тренирати. Различите врсте интервалне обуке. Који су ефекти и користи интервалне обуке?

БОСУ: Шта је то, предности и вежбе. Карактеристике Босу -а и како га користити. Чему служи тренинг са Босу? Критичности и предности алата

Језгро: Шта је то, како се обучава и користи. Који су мишићи који граде језгро? Које су функције језгра? Језгро за статизам и динамику

Ремисе ен Форме: Како се вратити у облик? Шта се мисли? Став и мотивација. Грешке и лажни митови. Шта и како поступити

Ова вјежба за трицепс састоји се од 4 функционалне вјежбе доступне чак и онима који желе наставити кретање након периода одмора