вежбе

Извијање ногу у стојећем положају: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба предузети током извођења ове вјежбе.

Извијање ногу у сједећем положају: детаљан опис извођења, укључених мишића, циљева, варијанти и мјера опреза које је потребно предузети током извођења ове вјежбе.

Стојећа машина за теле: детаљан опис извођења, укључених мишића, циљева, варијанти и мјера опреза које треба предузети током извођења ове вјежбе.

Екстензија ногу: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба предузети током извођења ове вјежбе.

Подизање тела с бучицом: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба подузети током извођења ове вјежбе.

Додавање кукова на попречној равни машини: детаљан опис извођења, укључених мишића, циљева, варијанти и мера предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.

Отмице кукова на попречној равни машине: детаљан опис извођења, укључених мишића, циљева, варијанти и мера предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.

Екстензије кукова на машини: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мере предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.

Отмице кукова на машини: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мере предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.

Предњи искораци с бучицама: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба подузети током извођења ове вјежбе.

Бочни искораци с бучицама: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба подузети током извођења ове вјежбе.

Згибови на латиничној машини: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мере предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.

Згибови са неутралним хватом: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба предузети током извођења ове вјежбе.

Згибови за леђа: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба предузети током извођења ове вјежбе.

Згибови на предњој страни окренуте лежеће машине: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мере предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.

Згибови склони сприједа: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба подузети током извођења ове вјежбе.

Згибови са склоним леђним хватом: детаљан опис извођења, укључени мишићи, циљеви, варијанте и мјере опреза које треба предузети током извођења ове вјежбе.

Машина за веслање на поду са утезима: детаљан опис извођења, укључених мишића, циљева, варијанти и мера предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.

Машина за веслање са водоравним ременицама са дршком која се чврсто хвата: детаљан опис извођења, укључених мишића, циљева, варијанти и мера предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.

Машина за веслање са бучицама: детаљан опис извођења, укључених мишића, циљева, варијанти и мера предострожности које треба предузети током извођења ове вежбе.