фитнес-туториал

4 варијације динамичке даске: час видео -фитнеса са 4 различита начина извођења даске, вежба за јачање трбушних мишића и језгре

Како растегнути мишиће задњице са истезањем. Погледајте видео и откријте 3 вјежбе сједења за растезање мишића тетиве

Вежба за задњицу: погледајте видео снимак вежбе како бисте тонирали задњицу која користи вежбе протокола Табата: скокови у чучњу, искочи, бурпе

Вежбање трбушних мишића и ногу са ТРКС -ом и Кеттлебелл -ом: погледајте видео и откријте 2 круга тренинга за тонирање трбушних мишића и ногу трк -ом и кеттлебеллом

Вежбе за ноге и задњицу: 10 минута интензивног вежбања за тонирање ногу и задњице. Круг вежби за ноге и задњицу помоћу тежине

Вежбе са еластиком за побољшање покретљивости рамена. Вежба која користи еластику за повећање покретљивости наших рамена

Кружна обука високог интензитета: 4 вежбе. Погледајте видео и одрадите интензивну кружну обуку коју ћете поновити 4 пута како бисте порадили на издржљивости

Кружни тренинг за побољшање равнотеже. Погледајте видео и направите круг од 10 минута да бисте радили на равнотежи јачањем мишића

Тренинг укупног телесног круга са клупом за трчање: погледајте видео и одрадите тренинг за тонирање целог тела, кружне вежбе за јачање мишића

Кружне вежбе за стомак за равни трбух: Погледајте видео и урадите коло да бисте тонирали трбушне мишиће

ТРКС: Вежбе за ноге и језгро у колу. Обука за суспензију ногу и језгра са ТРКС -ом. Вежбе које стимулишу мишиће језгре и ногу

Истезање: 10 вежби за растезање ланца мишића леђа. Погледајте видео и радите вежбе за истезање леђних мишића тела

Вежбе са високим метаболичким утицајем - 10 минута тренинга. Погледајте видео и одрадите 10 -минутни тренинг за повећање метаболизма

Круг трбуха и покретљивости: погледајте видео и пустите коло посвећено тонирању трбушних мишића и побољшању стабилности

Вежбање горњих ногу и задњице: коло. Погледајте видео и откријте вежбу за тонирање ногу и задњице фитнес вежбом